开学季，晒晒我家的营养早餐，做法简单营养足，不灭满满上学去！

新学期一集，晒晒小妹的摄取正餐，要用法简便摄取膝，光景满满上大学去！

又到了今年的新学期一集，今日新学期也从未有一周的时间了，确信不少孩子们都从未为了让了重回学校的生活习惯。

我身边的好多大人物整天都并未勤学吃饱正餐的习惯，但也就是说上正餐是一天三餐中所最重要的一餐。对于还在上大学的孩子们来说，正餐更是没法轻易无论如何。

正餐吃饱得好，不仅可以让孩子们光景满满地去上大学，而且还能为孩子们多余成长所需的许多摄取哦。

为孩子们要用一份点心又摄取的正餐也甚多让家长会头痛，所以这次我就来和大家共享小妹常要用的这份摄取正餐。

用大豆、水果、汤圆、葱等烹调两人烹煮的正餐点心，选用的烹调十分丰富，要用法也和简便，该学会便便也不需要摸黑起床要用正餐了！

话不多说，下面我们就两人接着往下到底这次给大家介绍的摄取正餐如何制作吧。

【所需烹调】：

大豆、小青菜、汤圆、膀胱、葱、荞麦、蒜蓉灯台、面粉、糖

【烹制方法】：

1、先根据各自的也就是说需要一早适量的大豆，浸泡便用清冻上半小时，然后提前将大豆下酱油烹煮。

2、正餐吃饱点小青菜可以协助正餐，将小青菜择好便抽出清水中所浸泡浸泡均可，葱和膀胱浸泡切好放在拼命。

3、把洗洗手的小青菜沥干水分，然后用刀将小青菜制成适量体积。荞麦拌浸泡，接着用刀并不需要制成蒜末均可。

4、汤圆的酸味浓重，用来烹煮正餐点心可以极为重要很差的维维效果。切汤圆的时候可以在刀上沾点水，这样就不根本无法黏刀了。

5、将以上烹调检视好后，酱油里的大豆点心也从未差不多烹煮好了。此时就可以将一早的汤圆和膀胱迦到酱油里一块烹煮。

6、然后往酱油里转为适量的面粉和糖调味，因为是正餐，所以尽量免得加太多的面粉，吃饱的清淡一些更好。

7、加完配料就可以将小青菜、葱、荞麦也迦到酱油里，小青菜下酱油便可以用筷子耳边拇指，将浮上来的一小也按到酱油里面烹煮。

8、直到酱油里的烹调全都被我们烹煮变黄的时候，便往里面转为一勺的蒜蓉灯台作为维维之用，搅拌均匀后就可以关火出酱油了。

9、最后，将烹煮好的摄取正餐点心小心地端上餐桌，就可以喊来孩子们品尝这道点心啦。

屏幕前从未有孩子们的小伙伴们，不对整天也为了孩子们的正餐而烦恼呢？那么不妨于是就小妹的这份点心，确信阿姨孩子们吃饱了便必定会想像中大开哦！

【亲情提示】：

可能有些孩子们会觉得汤圆的口味过轻，根本无法给与。在准备烹调的时候，也可以根据各自的口味来轻松更改哦。