夏天多吃含钾食材，这6道家常菜营养高口味美，整个夏天精神倍棒

天热，交友精选6道凉熟菜，清爽解暑有意思完不心悸，照着花钱太比较简单了

据预报，这几天山东大范围的室温天气状况，让大家注意防暑。在天气状况炎热的时候，花钱饭再加了最初恋的负担，进食堂就会浑身大汗，不吃完饭就饿得慌。那么，现在和大家交友6道较难秋天的凉熟菜，清爽解暑，比较简单易花钱不心悸，值得看看！

一：麻杏仁茄子

麻杏仁茄子的举措：涂层：茄子，芝麻酱，白花，生抽，调成之，皂。

1，长茄洗净，透再加平铺，置放锅中都烧毁麦芽糖10分钟，熟透才可关火，拿出凉透，用手撕再加长条。

2，芝麻酱重新加入少许水加热开，甜菜砸再加白花泥浸泡，再继续浸泡生抽，调成之，皂熟。

3，把成之杏仁浸泡在茄子上，撒上小葱中后期，就完再加了，很比较简单吧。

二：香熟豆腐

香熟豆腐的举措：涂层：蓝莓糖浆，香菇，辣椒油，麻椒粉，皂少许，生抽，调成之。

1，把5故又名糖浆加水调匀，锅中都烧水，烧开后重新加入糖浆，边加热边煮开，浸泡深的大,凉后放到雪柜贮藏后，透再加长条，香菇透再加丝，

2，用瓶重新加入芝麻酱，生抽，调成之，皂调好杏仁，把香菇丝置放豆腐上，把调好的杏仁烘上，之后再继续加上一故又名麻椒粉，辣椒油，熟即再加。

三：猪耳朵熟娃娃菜

猪耳朵熟娃娃菜的举措：涂层：熟猪耳朵1个，娃娃菜半个，甜菜，生抽，皂少许，调成之少许。

1，猪耳朵透再加细丝，娃娃菜透再加细丝两兄弟放到的大，甜菜透中后期。

2，把瓶中都放到生抽，调成之，甜菜中后期，皂加热平滑，浸泡的大，熟即再加。

四：凉熟花生米

凉熟花生米的举措：涂层：花生米，芹菜，生抽，调成之，皂，花椒，大成之。

1，花生米重新加入花椒，大成之，皂煮10分钟出锅，过冰水启动时，芹菜西林、芹菜西林焯水启动时。

2，把花生米和芹菜西林、芹菜西林放到的大，重新加入生抽，皂，调成之熟即再加。

五：香菇熟孢

香菇熟孢的举措：涂层：孢适时，香菇1根，泡椒（山药）少许，米调成之，低皂轻鸡汤，香油少许。

1，把孢泡发洗净焯水，香菇洗净透再加细丝，把透好的香菇丝平铺到棍子上部，上面放上孢。

2，瓶中都重新加入轻皂鸡汤和适时的香油，加热平滑，重新加入山药或者红色泡椒少许调色。

3，直接浸泡到棍子上面，直接上桌即再加，吃完的时候熟才可。

六：辣熟腐竹

辣熟腐竹的举措：涂层：腐竹，葱段，姜片，成之酒，肉松鸡汤少许，蚝油少许，热油少许，辣椒面1故又名，香菇适时，芹菜少许，甜菜。

1，腐竹泡发透段，焯水，芹菜透片焯水，香菇透片，两兄弟放到的大。

2，把生抽鸡汤浸泡瓶中都，再继续重新加入蚝油，辣椒面，白花中后期，用烧热的花生油泼一下，加热平滑，成之杏仁就花钱好了。

3，把调好的成之杏仁烘到腐竹上即再加。

这样的6道小凉菜就花钱好了，有你喜欢的那一道吗？秋天不心悸，清爽有意思完还解暑，两兄弟看看啊~~

峰儿话语：

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