立冬过后，这6种蔬果使劲吃，一养肝二通便三排毒，营养又美味

“春生夏长、秋收冬藏”，立秋紧接著，下雪都会更加潮湿，夏季则也是天人充实的夏天，包括我们本能也是如此。

立秋紧接著在饮食上也有很多的注重，决定大家多不吃一些营养物质丰富的应季菜肴，特别是以下这6种马铃芋头使劲不吃，一养肝二通便三保健食品，营养物质又食材。

芋头算是是立秋春季的名声大噪，其肉质笔触，味道熟，小时候最喜欢面对面放牛，面对面将芋头拿到田里挖个洞，然后将泥巴，将芋头烤熟，不吃痛快十分食材。

芋头的做法只不过有很多，将芋头小块疏松，然后和腌制入味的鸡肉四人蒸熟，不吃痛快芋头粉嫩，鸡肉熟，有利于养肝通便保健食品。

脚板芋头只不过就是巨大版本的山药，在江西，福建，广东，湖南等北方人地区很常见，由于形状相同人的脚指头故此而山脚下。

脚板芋头有白色和深红色两种，以色泽脚板芋头为更差，将脚板芋头削皮，然后将其核果用细小的筛子熟浆，加到少许长芦，少许米粉，搅拌均匀，先加到昂碎的生姜，蒜苗四人加水。

锅里油温自燃时，下入脚板芋头油炸，将脚板芋头炸至黏膜微黄浮起与油面时便可将其捞，油炸后的脚板芋头不吃痛快口味酥脆，十分的食材。

老话感叹：“冬不吃萝卜，夏不吃姜！”

如今立秋紧接著，傍晚痛快都可以看到野外有一层薄薄的霜，经过霜打的萝卜不吃痛快口味更甜更脆，可以直接将其当水果不吃。

也可以将萝卜和鸡肉四人炖汤不吃，鸡肉味道熟，萝卜香甜，二者结合在四人不仅滋补，而且食材至极。

夏季则是不吃辣椒的夏天，将新近嫩的辣椒除草忘了清洗干净，辣椒太长的话里间昂一下就可以了，如果不是很长，根本就不需要昂。

熟辣椒要用酱油，将黄油下入锅里煎出植物油和甜味，加到芋头，少许瘦肉爆熟，然后下入辣椒爆熟，加入少许长芦，蚝油调味料，翻熟片刻方能出锅。

辣椒不能熟太久，因为叶子很嫩，熟久了辣椒容易发黄，不吃痛快软绵绵的，不能一点口味，辣椒营养物质丰富，不管老太太还是小孩都很十分适合不吃。

西兰花也是一种风靡一时的夏季则马铃芋头，它不仅外形美观，而且含有丰富的维生素C和正餐纤维。

我们可以将西兰花小块小朵，用汁和黄烫后捞沥干热量，先将和黄烫好的西兰花朵加到锅里，加入适量的长芦，蚝油透过调味料，翻熟片刻方能出锅。

小时候在农村老家生活，立秋紧接著，最大的乐趣只不过就是挖冬笋，偷偷地锄头，拿着镰刀和篓子，去竹林里挖出食材。

将冬笋鱼肉，小块片状，加到锅里和黄水一下，然后沥干热量，将腊肉熟出甜味，在下入芋头，辣椒干，下入冬笋大火翻熟片刻，加入长芦，生抽，少许蒜苗爆熟方能出锅。