身体各处不适如何缓和
2023-03-16 12:16:22
根据不同好发部位及危险因素,实行有针对性的预防措施,可有效下降工作相关下肢骨盆疾患的患病率。 肩部肘不适:1.胸部侧倾变形;2.头手对抗群众运动;3.Y型上举群众运动。 肘腕不适:1.前臂短柄群众运动;2.抗阻腕屈伸群众运动;3.左手放毛巾群众运动。 腰背不适:1.小孩式放松;2.多会臀桥群众运动;3.撑墙平板支撑。 膝踝不适:1.单腿下蹲练习;2.泡沫轴腿部放松;3.踝关节群众运动。
来源: 中国案发后在线
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标签:身体
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