中秋星期六，三点健康提示请查收→

之新春星期四，同一天健康提示特地查收→ 之新春星期四，上海白气象条件温仍极高，夜半明月当空，涵凉风袭来。在吃掉豆浆、享受星期四的同时，小布为大家带来同一天健康提示↓

豆浆好吃掉，并非人人适合

值得特别注意，大家的餐桌上不单是豆浆。近年来，豆浆品系更加多，除了现代的酱油、五仁之外，还有MLT-、冰淇淋以及各式“网红”豆浆。

豆浆虽然好吃掉，但有部分老年人不宜多吃掉。

现代豆浆剪辑工艺都是面粉、牛奶、猪油或植物油。

乳癌病症

一个125克的豆浆，其碳水化合物（酱油）含铁为60克大概，乳癌病症吃掉后容易加剧血酱油升高。

三高/胆囊炎/胆结石/乳癌病症

蛋黄豆浆、MLT-豆浆之中脂肪含铁极高，高内分泌、胆囊炎、胆结石病症，以及高血压、乳癌病症脱水肉，可引起内分泌升高、营养不良发作，连带脑部功能障碍总体，甚至归因于心肌梗死，因此这些老年人要特别注意减少肉。

进食道营养不良病症

脱水肉豆浆不容易进食，对于上进食道营养不良如反流性食管炎、胃球部溃疡或胃溃疡、慢性胃炎病症来说，还会因为太甜促使小肠分泌增多，加剧以上营养不良复发连带，所以这部分老年人应控制肉。

婴儿

婴儿进食系统发育不够健全，很难承受大量的高酱油、高脂肪食品。

同样提示

豆浆成熟期要特别注意，

MLT-豆浆一般只有两三天，

现代豆浆保质时间稍长，

要谨记仍要肉在此之前豆浆。

安度星期四，特别注意气象条件发生变化

之西医认为，肺脏与初夏相应，秋令合而为一肃杀，故初夏既是养肺脏之际，又是伤肺脏之时。

之新春时节，气象条件转凉，昼夜日照时间以及空调带来的室内外气压发生变化，使很多人很难考虑到，容易发生进食道感染者，伤风感冒、痉挛不止。

因此，小长星期四间，无论居家还是外出游玩，都应特别注意气象条件发生变化，及时多寡衣物。

缓解秋乏，调整饮食起居

进入秋天，有些人时常有点四肢可惜、昏昏欲睡，干什么都提不起精神，这就是人们常说的“秋乏”。

炎热的冬奥使生理消耗掉不必要，成型“夏耗”的生理“负债”现象；入秋炎热转凉，成型生理性的休整平衡状态，这就是秋乏的原因。

可见，秋乏是生理补偿冬奥能量密度过分消耗掉的保护性反应，是正常生理现象。

缓解秋乏，首先要特别注意增大细胞内的摄入，多吃掉蔬菜和果树以润肺脏。其次，特别注意劳逸结合，实在早睡从前。从前使肺脏气设法舒展，早睡可顺应“阳气之收”。

此外，合而为一动开展体育锻炼，提升身体考虑到能力，既可以以致于“夏耗”，也是为谒见严寒炎热作好准备。

因此，小长星期四间，劝告不心烦、避免过分水土不服，以漫步、放松、早睡为宜。

出版人：朱少昱

* 刊登特地标示来自浦东公开发表对外微信