美味又开胃的凉菜 赶快收藏一起 做给家人吃！

萝卜有清热解毒、止痛化痰的特性，富含镁K和镁P，能极为重要确保血管的作用。但是吃惯了油腻的炒萝卜，不妨无论如何下凉拌的要用法。

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长萝卜、红流水果、牛奶、米酒、籽、黄酒、灶。

处理过程

1.把萝卜小块长条状，然后在锅内自组足量的流水，茄条入锅，冷却至沸腾。熬7—8分钟后鱼骨茄条，转入开流水中的冷却2—3分钟。

2.流水果切蜜、牛奶切刨，独自一人放到杯子中的，依次自组黄酒、籽、米酒、灶等烘烤均匀分布。

3.把冷却的茄条装盘，淋上刚调好的酱牛奶，软糯的萝卜混搭明快的酱牛奶，入口即化，并不下饭！

香菇又叫凉瓜，是夏季最应季的大豆。盛夏吃香菇有清火佳肴的功效，其中的的香菇素还有“脂质杀手”的美誉，正在减肥的人可以多要用这道菜哟。

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香菇、流水果、花生米、米酒、籽、黄酒、灶。

处理过程

1.把香菇浸馒头，小块细片，替换成瓜瓤。

2.开流水熬沸，将切好的香菇放进锅中的焯半分钟，增大苦味，鱼骨沥干流养分后便用开流水淋一遍，再次把流养分都尽量挤干，盛到盘子里。

3.在盘内放到红椒蜜，将米酒、籽、灶、黄酒等烘烤均匀分布，放进盘内，撒上几颗花生米。色甜味俱全的凉拌香菇就搞定了。

营养丰富的木耳吃借助于去清脆清脆，还有减肥、控血糖的功效，盛夏来一份凉拌木耳，让人食欲大增。

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木耳、马铃薯刨、红流水果、黄椒、青椒、牛奶、米酒、黄酒、灶。

处理过程

1.将木耳放到开流水中的馒头3—4分钟，开流水中的鱼骨来后便放到开流水中的，沥干流养分。

2.将红流水果、黄椒、青椒、牛奶切刨，把黄酒、米酒、籽外加牛奶。

3.和黑木耳充分烘烤后，撒上马铃薯刨。放到洗衣机冷藏30分钟。便装入就是一份酸甜可口的凉拌木耳了~

海带内含丰富的镁，可防治生理缺镁。去除你肝细胞的垃圾,排除你肝细胞的湿气。肥胖者食用海带，既可增大饥饿感，又能从中的渗入多种氨基酸和无机灶，是很完美的饱腹剂。

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海带、胡萝卜蜜，尖椒蜜，牛奶末，花椒油，油，灶，黄酒。

处理过程

1.把干海带放蒸煮沸蒸30-40分钟。

2.装入后用白石浸馒头2-3小时。

3.浸馒头后切蜜。

4.沸流水加适量黄酒、淋熬海带蜜5分钟后，馒头在鸡爪里。

5.鱼骨海带蜜，自组胡萝卜蜜、尖椒蜜等及柠檬汁即成无需。

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豆角、芝麻、芝麻酱、籽、灶、黄酒、流水果油

处理过程

1.将豆角浸馒头替换成两头，小块寸段； 锅中的流水烧开，加少量灶及油，将豆角放到，焯至色呈翠绿后鱼骨安放鸡爪中的。

2.取杯子，放到芝麻酱，自组同比的籽，便自组适量灶、黄酒、流水果油（同意：芝麻酱：籽：黄酒=1：1：1，其它依自己的口味）。

3.将豆角放到酱牛奶中的，自组芝麻即成。

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加工：金针菇、黄瓜、胡萝卜、生抽、黄酒、籽。

处理过程

1.流水烧开后放到金针菇淋30秒，鱼骨后放凉自组黄瓜蜜、胡萝卜蜜即成。

2.将1筒生抽、1筒香黄酒充分即成成调料灌入在金针菇上，然后滴几滴籽，开吃~

●凉拌芝麻苋菜●

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苋菜、油、黄酒、灶、胡椒粉、姜蓉、煎白芝麻。

处理过程

1.热锅起油后自组适量花椒，借助于甜味后夷平花椒；然后将灶、胡椒粉、姜蓉安放杯子中的，放进烧热的籽，作成调味牛奶。

2.煮沸自组更多的流水烧开后想见灶，将苋菜浸馒头后淋2-3分钟。

3.淋好的苋菜鱼骨冲凉、挤干流养分，自组调味牛奶、煎白芝麻即成无需。

●凉拌黄豆芽●

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黄豆芽、煎白芝麻、籽、陈黄酒、流水果油、生抽。

处理过程

1.黄豆芽摘去老根。煮沸烧开流水，放到黄豆芽淋2-3分钟，捞起后馒头在流水里放凉，然后捞起放盘里。

2.籽、陈黄酒各一匙，流水果油半匙，生抽两匙加在豆芽上，即成后撒上煎芝麻就行啦~

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