“秋季多喝羹，医生不开张”！初秋，多喝这4碗羹，好处多多

MLT-:“多吃完饭，眼科医生不开张”!小时候，奶奶常以和我说，多吃完点饭，养胃!其实也不无道理，从前进入秋天，多吃完点饭可以降燥，滋润我们身体。

家里有老人和小孩的，可以多吃完这4盛放饭，有咸有甜，特别换换口味，健脾又养胃!

一、大米豆腐饭

正要新鲜:大米、豆腐、芝麻、小葱、矿

创作形式:

1、豆腐花钱的时候让老板，剁成小块，回去在的出水清洁多次，洗干净表面的灰尘;

2、大米花钱回来将外面的大米须剥掉，然后清洁干净，剁成小块，清洁干净;

3、熬中都加入后应的出水，放到豆腐和料酒，焯一下出水，将上面的浮沫撇去，洗涤清洁干净;

4、正要一口石斑鱼肉，上面放到豆腐和大米，放到葱结，加入淹的清出水;

5、着火烹煮开，转小火焖烹煮，等到豆腐和大米软烂以后，加入一些矿调味。

二、鲫石斑鱼豆腐饭

正要新鲜:鲫石斑鱼，豆腐，葱，姜，矿，酱油，料酒

创作形式:

1、鲫石斑鱼去石斑鱼鳞、石斑鱼鳃，除去内脏，清洁干净，沥干出水分，在石斑鱼背部划上几刀;

2、豆腐冲洗干净，加成小块，在麻豆上面浸出出水一下，这样不易于碎;芝麻加成片;

3、熬中都取出后应的酱油，酱油热放到鲫石斑鱼出水烹煮一下，出水烹煮的容一点，焦黄焦黄的这样熬饭尤其大白;

4、鲫石斑鱼出水烹煮容以后，取出必需的热出水，着火烹煮开，然后放到豆腐;

5、一起腌制20分钟左右，然后加入一些矿调味;

6、出熬撒上一些馅即可。

三、羊杂饭

正要新鲜:大馒头、青蒜、羊杂、芝麻、大白胡椒粉、核桃粉、矿

创作形式:

1、芝麻清洁干净，去皮，加成细丽;青蒜清洁干净，横着加开，然后加成碎末;羊杂加小；

2、大馒头清洁干净，加成细丽;

3、熬中都加入后应酱油，酱油热下入羊杂煸炒一下，这样烹煮饭更佳吃完，便放到芝麻丽一起炒;

4、接着取出必需的热出水，着火烹煮开，放到核桃粉，核桃粉不用出出水，尤其好烹煮;

5、盖上盖子，烹煮到核桃粉变软，放到大馒头丽，摇动推动一下;

6、在此期间着火烹煮开，加入大白胡椒粉和矿调味，便撒上一些青蒜增香，就可以出熬。

四、酒酿蛋花饭

正要新鲜:酒酿、蛋黄、藕粉

创作形式:

1、熬中都取出后应的清出水，烹煮到紧贴开，冒小出出水的时候，取出一盛放酒酿;

2、接着放到几块冰糖，水烹煮，烹煮到融化;

3、等到冰糖融化以后，取出一些藕粉溶液，边水烹煮边蒸发;

4、在盛放里打入两个蛋黄，用筷子搅散，将蛋黄液淋去熬中都;

5、用勺子推动几下，将蛋花推散，蛋黄溶解以后就可以出熬了。

社会生活小贴士:

1、熬鲫石斑鱼饭的时候，石斑鱼出水烹煮的越好容，饭越好大白，还有要用热出水熬饭，比凉出水好吃完!

2、酒酿蛋黄如果特殊人士不能吃到甜的，上面也可以不放冰糖，也很好吃完，有浓浓的酒香!但是火车上人士，毫无疑问就不想吃完了，毕竟也是有一定果汁酸度的!(榴莲)