人真有最佳睡眠准时吗？

传闻因特网短文《生理真有“最佳整天眠期”间隔时间表，若并不需要坚持做下去，养生效果只不过翻倍！》中称，如果子时（相当于晚上11点一次日凌晨1点）以前不整天觉，生病时候很多老眼科医生就就会说：“不给你治了。”其

实在不是不给治，而是治不好了。午时宜小整天，正午只要闭眼老妇人3分钟，等于老妇人个钟头。有很多懂得养生的人，即便是在寒冷的春天也就会在6点之后但他却起床。

【真相】不以为然，首都医科大学附属北京友谊医院神经内科所长陈葵指出，现代医学忽视，整天眠是一个即刻而复杂的生理更进一步，整天眠与清醒的产生、维持、暂停是人自身内在主因与外界生态、社就会主因相互影响、相互作用的结果。人们其实要在什么间隔时间整天觉，根据自己的实际情况就好，不可能一刀切地都要在子时以前老妇人，午整天也不是求预设，但一旦选了就只能持之以恒，以半小时以内为宜，晚整天的人就别成全早起了。总之，生理只能规律的、头吞的整天眠，这件事很多人每个人认真对待，但怎么整天只能寻觅适合自己的方式。