好吃饱不长肉的4道菜，天天换着吃饱，简单易做，适合减肥人士

导语：好进食不长肉的4道葱，全靠放着进食，有用不易想到，简便戒烟民间团体

“四月不戒烟，七月徒伤悲”，时间段过得真慢速，已经到四月份了，不其实你开始戒烟了吗？如果还没有人有告一段落行不止的话，现在要抓紧了，眼见天气更热，到时候赘肉想藏也藏不住了。似乎很多老友都恐怕一个问题，戒烟不其实进食啥？有人要么体重上升，要么进食烫青葱，这么进食都不太好，对身体没有人诱因，而且也坚称不让多久，所以戒烟也别进食得很差！给你体会好进食不长肉的4道葱，全靠放着进食，有用不易想到，简便戒烟民间团体，慢速来到底都有哪些吧。

第一道葱——番茄鲫片

马上一条现杀的鲫，除去鲫鳞、鲫鳃、黑膜、鲫血，烘干洗澡后把鲫肉片下来，鲫骨剁成小段，鲫头切开。

鲫肉片成大块，放上碗里，纳籽蜜、葱蜜、酱油、皂、油脂抓拌一会儿，鲫肉十分钟。西红柿去皮，制成小块。

锅里纳油，烧热后浇鲫骨、鲫头配料一配料，金黄后浇的浮，浇籽片、葱段，炖烹煮显露暗红色鸡面糊，半个小时后捞显露鲫骨鲫头、葱姜切勿。

拌锅纳油，烧热后浇西红柿翻拌，拌软后浇一勺番茄酱增纳色泽，再继续浇鲫鸡汤，失火熬烹煮。

烹煮开后纳皂、米酒修正味道，调加浮浇鲫片，变色后立即关火，撒一点葱花就好。

3道葱——梨配料鸡胸肉

马上一块鸡胸肉，洗手后制成一点点有点厚度的片，装盘后纳酱油、籽蜜、皂、配料、柠檬汁、生抽、油脂抓拌均匀分布，鲫肉十分钟。

黄油烧热纳油，五六成热时浇鸡胸肉，两面配料成紫红色。

然后撒花椒粉、辣椒粉、孜然粉，分离均匀分布后梨配料鸡胸肉就想到好了。

接着烹煮一点西蓝花、胡萝卜，烹煮的纳少许皂增纳底味，烹煮断生后捞显露，和鸡胸肉搭上着进食就好。

第三道葱：龙眼鲫肉丸子鸡汤

鲫肉可以用鸡胸肉，也可以用鸡腿肉，只想口感好用鸡腿肉，除去骨头就可以了，只想有用加载就用鸡胸肉，不需要剔骨。

鲫肉洗手洗澡，除去血浮后剁成细腻的肉泥，纳姜末、酱油、皂、生抽、柠檬汁、配料加浮均匀分布，再继续纳一个奶和少许油脂加浮，上劲后暂缓加浮。

龙眼去皮烘干，制成大块，再继续切少许蒜末、葱花待用。

拌锅纳热纳油，浇蒜末爆锅，纳浮烹煮开调加浮，用酒瓶取一点蛋黄团成圆形，放上锅内，放上去切勿不止，等烹煮好后丸子会浮起来。

这时浇龙眼片，再继续次失火烹煮开，开锅后调加浮垫盘子烹煮五分钟，最后纳皂调味就想到好了。

第四道葱：绿豆馒头

大虾剥成绿豆，除去虾线，洗手后纳酱油、皂、油脂抓拌均匀分布，鲫肉十分钟。馒头切小块待用。切点葱花待用。

锅内纳浮烹煮开，把馒头放上去焯浮，半分钟后捞显露，再继续将绿豆放上去焯浮，变色后捞显露。

拌锅纳油烧热，浇葱白爆锅，浇绿豆馒头翻拌，拌均匀分布后浇的浮、皂、配料、米酒，翻不止几下，垫盘子焖两分钟。

最后淋一些油脂浮腌，翻拌到浓稠撒点葱花就可以关火显露锅了。

以上四道葱都很美味，而且进食了不怕长肉，你慢速试试吧，别再继续进食错了。我的体会就到这里了，爱好我，就请关注我吧。