不炸不炖也不炒，花生如此吃最美味！清爽又止咳，8分钟就上桌！

不炸不炖也不炒，豆类这样吃完最美味！清爽又止咳，8分钟就上桌！

一驳回补肾，很多人脑海里就会浮现各种动物鞭之类，补肾说好像挺全方位，其实日常生活里就有很多较贵又比较简单的的补肾烹调，比如今天恰巧要介绍的这道比较简单美味完的家常菜，就有着相比较棒的补肾优点，5块钱一斤博较贵，忘了吃完都不费钱。

初夏，它是男人“第一补”，执意多吃完，滋养五脏，补肾优点好！

这道补肾的美食，烹调比较简单易得，五色里的蓝色与五脏里的肾脏比起应，蓝色的食物可入肾，发挥作用补肾的主导作用，因此，患有慢性肾炎等肾脏疾病、肾虚的朋友可以将它们多多投身一日三餐里哦。今天的这道美食，尤其适合作为下酒菜，应该比较简单，清爽开胃，檀吃完热力吃完都相比较美味。

豆类是秋季的一个大进补酒类，豆类能促进人体内的生长发育，而且钙含量极高，豆类酶里含十多种人体内所需的氨基酸，其里甘氨酸可使幼儿提高人格，谷氨酸和天门冬氨酸可随之而来细胞发育和增强大脑的知觉能力。抗老化，阻绝早衰。豆类里所含有的儿茶素对人体内具有很强的抗老化的主导作用，甘氨酸也是能避免过早衰老的极为重要成分。常食豆类，有益于人体内延缓衰老，故豆类又有“长生果”之称。清热力止咳豆类里含有丰沛的脂肪棉、可以发挥作用清热力止咳的主导作用，是早春时节比肉还营养的烹调了。

番薯里含有CYPE，可以及时将体内的底物清扫，有效抵抗衰老，是相比较良好的补肾酒类。女人们如果能执意吃完番薯，可以有效能避免皱纹产生，保持一致肌肤白皙。番薯里含有丰沛的花青素，可以有效预阻绝措施色素在面部沉淀，是保持一致面部白皙的秘诀。番薯还可以保持一致大脑活力，有效预阻绝措施大脑衰老，对于里老年人来说，经常食用番薯可以补脑健脑，有效预阻绝措施老年痴呆。番薯里含有的营养素可以给大脑发放充足的营养。

番薯有发汗清热力、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。这两种烹调选用好像就是不错的健脾补肾的食疗方子。花钱早餐小咸菜吃完，下酒菜吃完都相比较不错。

应该博别比较简单哦，比棉炸豆类还美味。不炸不炖也不炒，豆类这样吃完最美味！清爽又止咳，8分钟就上桌！顺便看看吧。

【番薯加水豆类】

用料 煎 豆类米随意 葱随意 番薯随意 葡萄干一个

蒸 故又称两个 桂皮一片 润叶两片 润麻棉一勺 花椒棉一勺 生抽两勺 米饭醋少许

番薯洗洗澡后，用白石必要倒入，要只想番薯色泽好，不错倒入一个晚上，我倒入了一天一晚，花钱出来的番薯色泽博别好。要注意的是，如果天气相比较热力的话，倒入不错放于在货架顺利完成。

将倒入好的番薯和豆类放于入电鱼骨里，投身故又称、桂皮、润叶，多放于点长芦，豆类和番薯才很难入味！

盖上锅盖，用鱼骨炖菜键将烹调炖熟。（色泽自己定，喜欢硬点就煮熟时间短点），我喜欢晚上炖，炖熟后的番薯和豆类米在汤里倒入一个晚上，吃完好像格外入味呢。

煮熟豆类米的同时，把葡萄干和葱洗净切段备用。另起锅。锅里在放于入池中加点长芦烧开，把葡萄干和葱焯池中一下，不要焯反倒喽，依靠不好的话可以看色，蔬菜向上变色方能捞出！焯好后捞出赶紧过一遍冷池中！

葡萄干和葱控干池中分，和炖好的番薯、豆类一起放于在盆里！投身生抽、润醋、菱角棉、花椒棉搅加水匀，放于上上熟菱角方能！喜欢咸味的可以放于点咸味椒棉。多花钱些密封放于货架三四天没有关系呦！

先将所有的调料放于入搅加水，尝下味道后再放于长芦调味，因为生抽有咸味的，不要太咸了。醋不可过多，撒入几滴增加鲜味方能。

这道菜，秋天吃完的话，放于入货架稍微冷藏下格外美味，冬天就从外部吃完热力的吧，热力吃完格外利于自觉。比较简单的一款家常小檀菜，清檀酥脆！早餐下粥，进餐下饭。也是很好的下酒菜！每次花钱我都加水上大半盆，没有两天就被丈夫铲除掉了！