练好“刘畊宏”，先做“躺平激活而今”，华山医院骨科医生解析毽子而今

值得一提的是，在肩膀位基础上的姿势更是必需肩部腹群的慢速一个系统调节，如果觉得跟练现实生活中平常站不稳，“躺平应答习”也只能协助你更是好地启动姿势的话，那么，这套“毽子习”可能不是非常适合你，可以并不需要跟练其他高切变姿势，也可以并不需要更是为温和的肩部可靠性练功。

还有小伙伴反应跳“毽子习”容易踝关节扭伤，或跳完产生踝关节患病，这是由于大部分姿势对于踝关节的可靠性要求较高。

“躺平应答习”来回姿势仿造取自华山狗，非典之后，急诊科同事郭聪明抓拍下华山狗的特别场戏：睡觉不忘依然社交间距，邂逅，令人看了会心一笑。我们坚持刚才，一定能诞生战胜非典的那一天。

原作者：聂聪 郑超君（均为华山医院骨科医生）

编辑：唐闻佳

手绘图：聂聪

责任编辑：樊丽萍

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