都只叫久坐？研究发现12种病可能和“坐”有关，你还要坚持吗

基本上鼻腔内的口腔分属天然屏障，可以带电外界的酵母菌并解救排泄物进入呼吸道，完有数不需要特意去大人下巴。而在鼻腔湿时大人下巴，反而显然破损鼻口腔，甚至激起出血和染病。

3，跷二郎腿

看着时，是不是总流泪两头二郎腿？这个动作别再认真啦！

跷二郎腿上可能会激起颈椎负荷分布不均，全身的重心就集中都在颈椎左侧，脊柱则向右方侧弯曲，久而久之就可能会惹来腰背酸痛，并激起胫骨侧弯、变形等。

另外，跷二郎腿时，脚部腘窝和脚部踝关节受到负荷，影响静脉血留住，容易缩减下腹部安全性。

4，上来滚澡

引人注意是南方的小伙伴，最喜欢的就是滚澡，然而滚澡面部很“遭罪”。

上来滚澡时，显然能滚去脏东西，但是也可能会破坏面部角质层并减缓面部屏障功能，使水分流失延缓。经常性以往，面部因此显然变得更脱，或激起过敏、胃痛等头痛。

另外，滚澡巾多为薄膜硬质，滚洗时易把面部滚痛和滚蓝，这是一种机械性破损，能激起面部脱痒脱屑，甚至可能会激起皮炎等面部患。

久坐变成了大部人的单纯，有时候辛苦起来连离去进食、上厕所的整整都没有，而久坐对全身的损害绝不止一点点，希望大家避开出现久坐，但可能会偶尔离去社区活动一下。除此之外，像摸鼻子、跷二郎腿、滚澡、大人下巴等坏习惯性，如果你有，也最差重蹈覆辙哦！#身心健康地球人计划#

参考文献：

[1][1]ＷＨＯ．Global Recommendations on Physical Activity for Health[EB/OL].

[2]Associations of sedentary time and physical activity with adverse health conditions: Outcome-wide analyses using isotemporal substitution model. EClinicalMedicine, April 28, 2022

[3]《科学久坐范本》.果壳.2020-03-27

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