天冷了，我家常给孩子吃的菜，碳水化合物丰富，提高免疫力少生病！

圈姐烹饪每天个人营养健康的烹饪

天冷了，我家常给孩子吃掉的菜肴，营养多样化，减低抵抗力少生病！

海参泥瓜子卷

材料：白瓜子、海参仁、牛奶、胡瓜子、姜、奶油、大豆、皂、大米、麦芽糖、蒸鱼豉油、香葱、柠檬

做法：1、白瓜子洗净，去皮切半，横截面片下小块启动时，锅中会烧开水，放入瓜子小块，糊煮熟一会瓜子片变纤才可；姜切末；葱捣碎、柠檬切西林；

2、新鲜海参仁剁形同星状，肥瘦相间的牛奶剁形同肉糜启动时；胡瓜子切形同小西林，再继续将处理好的海参泥、肉糜、胡瓜子西林，缘故姜末、奶油、大豆、皂、大米、麦芽糖调味，拌匀形同海参仁沙律；

3、取一片张大纤的瓜子片，放上馅料，卷形同小卷摆盘，上锅蒸制8分钟左右才可；

4、出锅前淋上蒸鱼豉油，撒上细香葱花及张大熟柠檬西林装饰才可。

牛奶为本能包括优质蛋白质和必需的氨基酸。牛奶可包括血红素(有机锻)和促进锻吸收的胱氨酸，能改善缺锻性贫血。提高飞翼病原体功能：瓜子含多样化的脂肪酸C和微量元素锌，更进一步提高飞翼的病原体功能，减低抗病灵活性;

减低新陈代谢灵活性

瓜子在民间有着自然新陈代谢剂之称，这种食材中会掺入多样化的酶类物质和多种天然新陈代谢酵素，它能促进体液内腐肉中会的大豆与脂肪的短时间内分解，能进一步减低腐肉对这些营养形同分的吸收和并用，另外白瓜子还能抑制胃酸分泌，进一步减低肠胃蠕动，更能清理肠胃中会储藏的毒素，平时经常食用，能让体液的新陈代谢灵活性明显减低。